日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

肩こりの真犯人は肩甲挙筋 いつもいつも、肩がこっていて、いったい中で何が起きているんだろう！？って思った事ありませんか？ 肩こりは「僧帽筋が硬くなることが原因」と言われることが多いのですが・…

最強の肩こりストレッチ？！ 過去の肩こりブログ ・肩こり対策：ストレッチと相性バツグン！肩こり対策エクササイズ（カンタン版）！・肩こりの真犯人？！・肩こりの黒幕とは？ 国民病とも言える肩こりで…

ストレッチをやっても効果があまり得られない方へ これまでのセルフケア集はこちら 前回、肩のコリのエクササイズのご紹介をいたしました。 今回は、「もっと効くエクササイズを知りたい！」というご要望…

簡単バージョン！！ こんにちは。プライミースタッフの山田です。 ３月に肩こり対策のエクササイズをご紹介しまして、反響が大きかったので、グレードアップしてブログに再登場です！ この他、最強！？ス…

最も痛めやすい腰痛の原因筋  これまでのセルフケアのブログはこちらをチェック！ 腰痛で困っているストレッチをしたいでもやり方がわからないし、きついストレッチは苦手！という方必見！ カンタンで痛…

ハイヒールを脱いだ後に これまでにご紹介したセルフケアについてはこちらをご覧下さい↓↓↓↓↓セルフメンテナンス（足のむくみ、肩こりケアなどがあります） 腰の痛みや違和感で下のようなお悩みではありま…

オフィス内でオススメ！ これまでのむくみ対策（むくみでお悩みの方はこちらもチェック！）ふくらはぎのエクササイズ（座り仕事向け）寝るときのちょっとした工夫（立ち仕事向け）  足は第２の心臓と言わ…

第２の心臓を働かせる！ 過去のむくみ対策のブログはこちらふくらはぎのストレッチはこちらむくみ対策セルフマッサージはこちら骨盤・股関節のストレッチはこちら  足がむくんでしまい揉んでもスッキリし…

筋トレはバランスよく実施しましょう。  こんにちは。プライミースタッフの青木です。以前のブログで、投球動作はたくさんの関節や筋肉が連動して行われるとご紹介しました。<これまでの肩のインナー…

つま先の方向で負担が大きく変わる！ これまでのむくみ対策のブログふくらはぎのストレッチはこちらむくみ対策セルフマッサージ骨盤・股関節のストレッチはこちら 一日の終わりに足がむくむ立っていると…