日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

足を広げて歩いていませんか！？  歩くことが苦手な方へ 長時間歩いていてこんな症状はありませんか？ 長時間歩くと足や腰がすぐに疲れたりむくんだりしてしまうドタドタ、ドスドスと大きな足音が発生す…

過度な圧迫は循環不全を起こすリスクも・・・ 〈これまでのむくみ対策ストレッチはコチラ〉足のむくみ対策ストレッチ①足のむくみ対策ストレッチ②足のむくみ対策ストレッチ③   「足がむくむ」という悩みは…

大きなツボがある、人体の急所 これまで、足がだるくなった方にオススメのストレッチをご紹介してきました。 足がだるい人のためのストレッチシリーズ（下の過去のブログをチェック！）ふくらはぎの効果…

怪我を予防するインナーストレッチこんにちは。プライミースタッフの青木です。以前のブログで肩のインナーマッスルのトレーニングをご紹介しました。ご覧になっていない方はこちらをチェック！↓↓↓関節の…

デスクワークの方、出っ尻の方必見！ 足がだるくて仕方がない。 これまでご紹介した、足のストレッチや、お尻のストレッチをやったのにもかかわらず、まだ足がだるい、 なんて方、いらっしゃいませんか？…

殿部の筋肉が硬くなると足がだるくなる！？ 仕事をしている方にとって、股関節は実はとてもトラブルが多く発生しやすい部位です。こんな症状はありませんか？ ☑︎一日中座りっぱなし、立ちっぱなしで足が…

使っている筋肉を意識しましょうこんにちは。プライミースタッフの青木です。当院には部活に真剣に取り組んでいる学生さんが治療やパフォーマンスアップを目的に来院されています。最近は野球やハンドボ…

足が疲れていると発生しやすい ふくらはぎがつってしまう方はこちらをご覧ください  「夜中に突然足がつってしまって、衝撃的な痛みで飛び上がった！」 なんて経験ありませんか？ ふくらはぎがつってしま…

無理やりやるより正しくやろう！！  先日、ふくらはぎの筋肉を痛めた患者様用に、ふくらはぎのストレッチを情報をお出ししました。ふくらはぎの効果的なストレッチはこちら！ 実は、ふくらはぎの筋肉（腓…

花粉症の方やデスクワークが長い方も要注意！ これまでのセルフケアの紹介一覧はこちら  立ち上がる途中や、中腰になって作業をしていた時に、腰を痛めたことありませんか？ 中途半端な前屈が一番痛くて…