腰の部分には骨が少ない

 

みなさん、学生時代に学校の理科室で骨模型を見た事ありますか？または、骨のイラストをご覧になったことありますか？

 

人間の体幹部はタル状になっているのをご存知ですか？この形状によって、圧力に対して強い抵抗力を発揮できるようになります。

 

しかし、よく見ると、お腹の周りだけ、骨がありません。

 

胸には肋骨があり、お尻には骨盤があります。いかにも丈夫にできているように見えますよね？

 

 

 

なぜお腹には骨がないのでしょうか？？

 

それは、お腹にある袋に秘密があります。（胃袋ではありませんよ・・・）

 

 

お腹には内臓を入れている腹腔と呼ばれる袋があります。

 

腹筋を使うことによって、腹腔に圧力（＝腹圧）を加え、腰周りの強度を上げる事ができるのです。

そのほかに腹腔の後面（腸腰筋など）、上面（横隔膜）、下面（骨盤底筋）なども腹圧を高めるのに必要な要素です。

 

 

ちょうど、テディベアのお腹にいっぱい綿を詰め込むと、骨も筋肉もないぬいぐるみの背筋がちゃん立ちますよね？

 

あれと同じ仕組みが人間のお腹にもあるのです。

 

つまり、腹筋が使えなくなると、ウェスト（＝つまり腰）の強度が落ち、筋肉や骨への負担が増してしまうのです。

 

そのため、腰痛を改善・予防するためには腹筋をちゃんと使えることが重要なのです。

（体幹・腹圧トレーニングのご紹介）

腹筋を強めるトレーニング①（腹直筋）のブログはコチラをごらんください

腹筋を強めるトレーニング②（腹横筋）のブログはコチラをごらんください

 

腹筋トレーニングをやっても腰痛が発生してしまう方は、そろそろ治療が必要なのかもしれません。

 

 

一度お気軽にご相談のお電話をください。

電話　045-560-1722

 

 

 

 

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

 

電話　045-560-1722

 

お問い合わせメール

 

東横線　グリーンライン　日吉駅　（川崎市中原区武蔵小杉・元住吉から最短３分、横浜市港北区綱島、大倉山、菊名から最短９分）

 

日吉駅西口から徒歩３分

〒223-0062

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-24

 

地図