こんにちは。

 

筋トレを4ヶ月やめたせいで、お腹がポヨポヨになってきたプライミーの落合です。

 

腰の痛みを長年抱えている方はご自身でセルフケアをされていますか？

 

以前のブログでは、ストレッチポールの話やセルフケアについて触れています。

 

詳しくは下のリンクをクリックしてご覧下さい。

 

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スタッフも所持しているストレッチポールとは！？

 

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【日吉　腰痛　ストレッチ】プライミーオススメの腰痛ストレッチまとめ(腰痛・下半身編)

 

さて、今回は腰痛の原因になりうる、実は危険なセルフケアについて触れて行きます。

 

 

そのセルフケアとは・・・「腰（関節）を鳴らす事です」

 

そもそも関節を鳴らすと何故身体が楽になるのかご存知ですか？

 

その理由は、骨に付着している筋肉には、近くの関節をならすと震動が伝わり、それにより柔らかくなるからです。

 

腰椎（腰骨）は合計で5つあり、関節はそれ以上にあります。

 

一つ一つ、左右対照的に鳴らす事が出来ないと、緩む筋肉と緩まない筋肉が生まれアンバランスが起きます。

 

このアンバランスこそが身体の慢性腰痛の原因になります。

 

結論・・・自分で腰を鳴らすことは、今すぐにやめた方が良いという事です。

 

腰を鳴らすのであれば、効果的なストレッチを行った方がより早く腰の改善に繋がります。

 

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【日吉　腰痛　ストレッチ】プライミーオススメの腰痛ストレッチまとめ(腰痛・下半身編)

 

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