こんにちは。

昨日の雪は大したことなくて良かったですね！

 

前回お伝えした、雪かき腰痛の予防方法の最後のひとつ、入浴＆ストレッチは、雪かき以外にも使えます！

↓↓↓前回の記事はこちらをチェック！↓↓↓↓

雪かき腰痛　予防法①　　温かい、動きやすい服装を選ぶ

雪かき腰痛　予防法②　　掛け声（よいしょ！など）を出しながら作業する

雪かき腰痛　予防法③　　終わったら入浴&ストレッチ

 

特に、仕事で前かがみ（レジ打ち、品出し、軽作業、工場勤務など）の仕事をされている方は是非下のストレッチをやってみて下さい！

いち早く過剰な緊張を緩和させるために、入浴後のストレッチはとても大きな大きな効果を発揮します。

ストレッチの方法は下の画像をタップしてご覧ください。

 

 

それでもダメなら、当院にちゃんとした治療をぎっくり腰になる前に受けるのがオススメです。

コロナ禍で急なキャンセルが増えています。まずは下記にお電話ください。

 

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

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