【日吉の頭痛治療】"コーヒー頭痛”にご注意を！！１日の適量とは？

突然ですが、クイズです。

 

身体にとって望ましい、１日のコーヒー摂取の上限は何杯でしょうか？

 

A.　３杯

B.　５杯

C.　７杯

 

答えは下に。。。

 

 

 

こんにちは。夫婦でコーヒー好きなスタッフ山田です。

 

 

初冬の冷たい空気の中飲むコーヒーは格別に美味しいですよね。

 

運転やリモートワークでの眠気解消や集中力UP、食後のリラックスにも使えてついつい飲み過ぎてしまう、というケースも多いのではないでしょうか？

 

しかし、カフェインの摂り過ぎは、消化器に負担が掛かるだけでなく、睡眠の質の低下、脳の過剰な興奮など、様々な副作用があります。

 

血管が過剰に収縮する事によって、反動で片頭痛（偏頭痛）が起きる事もあります。

 

 

1日のカフェイン摂取量は日本では規定されていないそうです。
農林水産省の発表では「健康な成人のアメリカやカナダでは400mg」というガイドラインがあるそうです。

これは、150ccのカップで5杯分となります。
 

 

 

ちなみにマグカップは倍以上入ることが多いですので、2杯までとなります。

 

 

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