【こむら返り】足がつった！！そんな時どうする！？

 

こんにちは。

 

先日、久しぶりにプールに行った際に、久々に足がつってメチャクチャ痛い思いをしたスタッフ山田です。

 

 

寝ている時、背伸びをした時、体を動かした時、などなど、唐突に襲われるあの瞬間、、、

 

 

本当に痛いですよね？？

 

 

そんな時、どんなことをしますか？

 

もしかして、一生懸命マッサージしていませんか？？？

 

 

 

実は、その行為はほとんど効果がありません。

 

そればかりか、痛めた筋肉の傷をさらに広げてしまうリスクがあります。

 

 

 

 

では、どうすれば安全で効果的に腓返りを抑えることができるのでしょうか？

 

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

ふくらはぎのストレッチです！！！

 

 

ちょっと勇気が要りますが、思い切って立ち上がり、ストレッチで痙攣を起こした筋肉を強制的に引き伸ばし痙攣を止めるのです。

 

 

やり方は下のリンクに詳しく載っています

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://helloprimy.com/news/detail/20220929094733/

 

 

 

是非ご覧ください。

 

 

また、ふくらはぎを痛めてしまう方は、筋肉の質が硬くなってしまっていたり、身体の歪みが強くなって来ていたりする可能性があります。

 

そんな不安がある方は、当院にお電話でご相談下さい。

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プライミー鍼灸整骨院

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