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こんにちは。最近、花粉に負けているプライミースタッフの永田です。

 

 

年度末になり、いつもりより仕事が忙しくなっていませんか！？

 

 

そうなると、机に向かっている時間が増えますよね｡｡｡

 

 

そして、首、肩のコリがいつにも増して気になっているんではないでしょうか？

 

 

そこで今回は、肩が凝り始めたらやっておくべきエクササイズをご紹介致します！

 

 

エクササイズ

①肘を曲げ、脇を締め体幹につける

 

 

②真っ直ぐ前を向き、姿勢を正す

 

 

③肩をすくめる

※5～7秒その状態をキープ

 

 

④一気に脱力する

 

これを1時間に3回程度行いましょう！

 

 

肩がこるのは、ずっと同じ姿勢を繰り返すからです！

 

 

少しでもいいので、こまめに動かすことを意識しましょう！！！

 

 

他に肩こりを改善エクササイズがありますので、こちらをご覧下さい！

↓↓↓

肩こりエクササイズ

 

 

このエクササイズをしても、中々改善されない方は、治療が必要です！！！

 

 

お早めにお問い合わせ下さい！！

 

 

お問い合わせは、こちらの番号にお電話下さい！

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TEL:045-560-1722

 

 

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