肩こりを感じる前にやるべき超簡単エクササイズ法とは！？

こんにちは。最近、引越しの荷造りで追われているプライミースタッフの永田です。

 

 

GWが明け1週間程経ちますが、お身体の調子はいかがでしょうか？

 

 

長い方だと9日間お休みされていた方もいらっしゃると思います。

 

 

久しぶりに仕事をすると肩のコリ感じる方も多いのではないでしょうか？

 

そこで今回は、肩がガチガチに固まる前にオススメのエクササイズをご紹介します！

 

 

肩こり予防エクササイズ

①肘を体幹部に近づける

 

 

②肩をすくめる

※5秒間キープ

 

 

③一気に力を抜き、リラックス

 

①～③を3回1セット行いましょう！

 

 

このエクササイズは、肩こりを感じ始める前にすることで、効果を実感しやすいです！

 

 

その為、仕事中にこまめにすることが重要です！

 

 

是非お試し下さい！

 

 

また、首のストレッチも一緒に行うことで更に効果を上げれますのでこちらもご覧ください！

↓↓↓

頚部のストレッチ

 

 

現在、首肩の症状で悩まれている方、セルフケアではどうにもならない方、プライミーにお任せください！当院では、姿勢分析を行い、あなたの不調の原因を徹底的にあぶり出し、治療を行います！

 

 

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