【日吉　整体　むくみ】むくみで悩まれている方必見！自宅で簡単エクササイズ！

こんにちは。寝る前によくストレッチをするプライミースタッフの永田です。


突然ですが、足のむくみを気にされている方いらっしゃいませんか？


マッサージをしてもあまり改善されない経験された方もいるのではないでしょうか。それはもしかしたら、足の筋肉を上手く使えていないのかもしれません！？


そこで今回は、足の筋肉を使ってとても簡単にできる、むくみ解消エクササイズをご紹介いたします！


エクササイズ方法
①壁に手を置く


②肩幅に足を拡げる


③かかとを浮かせ、つま先立ちをする


これを20回程度行うことで、足の血液の循環が良くなりむくみの改善が促されます！


ぜひお試し下さい！


このエクササイズをやっても改善されないかたは、ふくらはぎ以外にも原因があるかもしれません！そんな方は、お問い合わせ下さい！


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