【日吉　整体　猫背】ご自宅で簡単に猫背予防（改善）をしましょう！

こんにちは。最近水をよく飲むようにしているプライミースタッフの永田です。

 

 

皆さん、自分の姿勢について考えたことはありますか？あるという方で猫背に悩んでいる方はいませんか？

 

 

そんな方がおうちで簡単に猫背の改善(予防)ができるエクササイズをご紹介します。

 

 

エクササイズ

エクササイズに使用するアイテムはこちら！

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見た事あるかたも多いと思いますが、ストレッチポールです！

 

 

このストレッチポールに

①後頭部が乗るようにして寝転がります。

 

 

②膝を曲げ、両腕を床から離さずに横から肩のラインまであげます。

 

 

この運動を1分行いましょう！

 

 

これをすることで、猫背の予防、改善をすることが可能です！

 

 

是非お試し下さい！

 

 

他にストレッチポールを使ったエクササイズはこちらをご覧下さい！

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ストレッチポールのエクササイズ

 

 

 

このエクササイズをやっても効果を感じない、根本的に猫背を改善したい方は、当院にお問い合わせ下さい！お問い合わせはこちらの番号にお電話下さい！

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tel:045-560-1722