【冷え性対策3選】その③ 足先を温めるのではなく・・・
2023/01/21
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【冷え性対策3選】足下が冷えが改善しない時に!その①『〇〇を温める!』
【冷え性対策3選】その② 『冷え症を悪化させる〇〇を使わない!』
こんにちは。冷え症な鍼灸治療担当のスタッフ山田です。
今回は、冷え症の意外な対策として、温める以外の方法をご紹介します。
それは・・・
足の指を動かす
です。
正確には、指だけではなく、中足骨と呼ばれる、足の甲も含めたストレッチが大切です。
特に浮き指と呼ばれる方は有効です。
20秒程度、足の指を足裏側に曲げ込んでキープします。
※痛いと感じるほど強くしないようにして下さい。
2、3回繰り返すと、足に血流が行き始めるのがわかると思います。
明日は、番外編! お昼休みにやるべき冷え症対策をご紹介します!
お楽しみに!!
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プライミー鍼灸整骨院
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