【ダイエット】１kg体重を減らすには〇〇km走る必要がある

３ヶ月で10kgのダイエットに成功したスタッフの山田です。

 

 

タイトルをご覧になってビックリした方も多いのではないでしょうか？

 

 

１５０km走ると脂肪を１kg燃やすことができる、というのは・・・本当です。

 

 

 

脂肪を１kg減らすには、約7200kcalが必要とされます。

 

色々な計算方法がありますが、体重５０kgの方であれば、およそ150km走れば１kgを減らすことができます。

（食事量を変えないという前提です。）

 

当然、１０kg減らすには1,500km走らなければならないのです。

 

実は、ダイエットの方法としてはかなりハードルが高いと言えます。

 

 

 

私は、運動しないプライミー式のダイエット方法で、３ヶ月で１０kgのダイエットに成功しました。

 

（↓↓↓↓↓↓↓↓ビフォア・アフターの写真はこちらをご覧ください↓↓↓↓↓↓↓↓）

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運動は特にしておりません。（仕事と通勤で動く程度で、ダイエット前と変えていませんでした）

 

それでも苦痛が軽く、最初の５週間で７kgを減らすこともできました。

 

 

もし、過去にダイエットで失敗したことがある方は、当院にご相談下さい。

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