〇〇が不足すると、ヘルニア、がん、肥満、精神疾患、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、足底腱膜炎などなど様々な疾患のリスクが上がってしまいます。〇〇不足とは何でしょうか？それは、、、『睡眠』不足です…
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こんにちは。普段、セルフケアをする際にストレッチポールやマッサージボールなど自重（自分の体重）を使ったセルフマッサージを行っているスタッフの山田です。【関連ブログ】オススメ！ストレッチポー…
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ロードバイクは腰痛になりやすい？こんにちは。数年前にロードバイクに挑戦した経験があるスタッフの山田です。お察しかもしれませんが、途中で挫折しました（笑）コロナ禍前にブームとも言えるぐらいと…
こんにちは。学生の頃にぎっくり腰になったことがあるスタッフの山田です。 ぎっくり腰になるととても辛いですよね。 私は、学校の授業で肩車という技で自分の1.5倍の体重のクラスメイトを持ち上げた時に…
こんにちは。 徐々に日に焼けてきたプライミースタッフの青木です。先週は腰が丸くなってきた方にオススメなマッケンジー体操についてご紹介しました。まだご覧になっていない方はぜひこちらからご覧くだ…
こんにちは。 腰はやや丸くなっているタイプのプライミースタッフの青木です。以前は肩こり予防につながるウォーキングのポイントについてご紹介しました。まだご覧になっていない方はぜひこちらからご覧…
さあ、いよいよ連休が明けましたね！ゴールデンウィークはいかがでしたか？「しっかり休んだし、いっぱい遊んだ！」「ばっちりリフレッシュできた！！」という方も多いのではないでしょうか？ところが、…
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