【ヘルニア・肥満・がん】〇〇が不足するとリスクが上がる！

〇〇が不足すると、ヘルニア、がん、肥満、精神疾患、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、足底腱膜炎などなど様々な疾患のリスクが上がってしまいます。

 

〇〇不足とは何でしょうか？

 

 

それは、、、

 

『睡眠』不足です。

 

 

 

こんにちは。

 

毎日スマートウォッチで睡眠の時間と質をチェックしているスタッフの山田です。

 

 

 

一例に、睡眠時間が６時間の方と４時間の方を比べてみましょう。

 

1.5倍の睡眠時間の差がありますが、実はそれ以上の違いが発生します。

 

 

睡眠時間6時間の場合、活動時間が18時間です。

つまり３時間の活動に対し１時間の休養となります。

 

ところが睡眠時間が４時間の場合、活動時間が２０時間となり、

５時間の活動に対し１時間の休養となります。

 

活動と休養の割合が思った以上に開いてしまうのです。

 

こうなると、当然肩こりや腰痛、膝の痛みが取れなくなってくるばかりか、様々な疾患が起きるリスクが上がってしまうのです。

 

 

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当院では、治癒のスピードが遅い方や、痛みが再発しやすい方に、ライフスタイルのお話しをお聞きすることがあります。

 

体を本当に良くするには、睡眠時間だけでなく、栄養、運動、身体の使い方など、様々な要素が絡んでくるためです。

 

 

もし、身体の痛みや不調でお困りでしたら、当院にお電話下さい。

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きっと今までの悩みの解消のお手伝いができると思います。