腸腰筋（大腰筋+腸骨筋）を伸ばそう！

 

股関節・腰の中で、最も深い部位にある筋肉のストレッチ方法です。

 

いわゆるコアマッスル、というものですので、無理なしないように注意してください。

 

スタートポジションは正座です。

 

 

 

 

色々な雑誌や記事に腸腰筋ストレッチが出ていますが、この方法であれば、間違いなくいいストレッチができます！

ちょっと難しいですが、この方法はオススメです！

 

特にバレエなどダンサーや踏み込みが重要なスポーツ、そして座りっぱなしになってしまう職業の方にお勧めですよ！！！

 

ぜひやってみて下さい！

 

 

 

 

これまでの患者さんの喜びの声

 

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