座りっぱなしの方にも、立ちっぱなしの方にもオススメです！

 

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皆さんこんにちは。

 

今回のブログは、膝の裏の筋肉のセルフマッサージの方法のご紹介です。

 

実は、デスクワークで座りっぱなしの患者様からのご相談がありまして、膝の裏側の筋肉が硬くなってしまって、違和感を覚える、ということでした。

 

触診、治療したところ、膝の裏にある筋肉「腓腹筋膝窩部」のパーツに大きなしこりができてしまっていました。

 

ここ、とっても大切な部分で、ももと膝下の連携をするために欠かせないのです。

しかも、膝窩動脈という大きな血管が通っていて、脚のむくみ感やだるさにも影響が考えられます。

足のむくみやだるさに効果的なセルフエクササイズはこちらをクリック↓↓↓
【足のむくみ、だるさ、冷え、疲れ】血流改善「脚スッキリ！エクササイズ」を知ろう！

 

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そこで、今回はそのセルフマッサージをお教えします。

 

 

このマッサージ、注意は「痛いほどやると、揉み返しが来やすい。」

 

ということです。

しかし、上手にやると、足がとってもかるくなります。

足のだるさでお悩みの方、是非試してみてくださいね！

 

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【日吉　マッサージ　オイル】足元の冷えやふくらはぎのむくみに効果的なメニューとは？

 

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