こんにちは。

週末に長男とビーチフラッグをしてあちこちが筋肉痛のスタッフの山田です。

ビーチフラッグとは、二人一組で、うつ伏せの状態で『よーいドン！』から起き上がり、後ろに１８０度ターンして、ダッシュ！その先に砂浜に突き刺されている旗（フラッグ）を先に奪取した方が勝ち！というゲームです。

立ち上がる時に、股関節を強力に曲げ、そして大きく伸ばします。

この動きをするには、腸腰筋を大きく収縮・伸長します。

 

腸腰筋が硬くなってしまっていると、その動きが不十分になってしまいます。

これは、いわゆる『腰を落とす』姿勢となり、様々なスポーツの『構え』に相当します。

 

当然スポーツをする際、股関節の動きは大変重要となり、構えの姿勢から、スムーズに動き始めることができるかどうかに影響します。

 

 

状態が悪化してしまうと、スポーツのパフォーマンス低下ばかりか、腰痛、膝痛などを招いてしまいます。

 

そのチェックをする為に、下の図の動きをやってみてください。

 

もし、上の動きができなければ、あなたも股関節の動きが悪くなっている可能性があります。

 

いわゆるロコモ症候群のチェックの一部なのですが、股関節が大きく関与しているのですね。

 

 

 

当院では、上記の動きを劇的によくするメソッドがありますので、お困りの方はすぐにお電話ください。

 

 

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

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