こんにちは。風邪予防で黒にんにくを食べているプライミー河山です。

 

最近インフルエンザや新型ウイルスが流行し、

ウイルス対策がより重要になって来ましたね。

 

そこで、今回はあらためて確認したい正しいウイルス予防策をお伝えいたします！

 

身体を温めることも大切なので、こちらも併せてご覧下さい⇒【お正月疲れ解消】効果的なお風呂の入り方をご紹介！

 

 

 

①マスクを１日中つけていませんか？

マスク表面はしばしばウイルスで汚染されてしまうからです。

電車で周りの人からくしゃみを浴びたとき、あちこちを触った自分の手でマスクを触ったときなど、マスクは一日の中でだんだんと汚染されていきます。

１日に数回着け替えましょう。

 

 

 

②正しくマスクをつけられていますか？

呼吸が苦しいからと、

「鼻マスク」と呼ばれる間違った着け方をしている方も見受けられます。

マスクは鼻から顎までしっかり覆わなければいけません。

 

マスクにも裏表があり、マスクと紐の接着面が外側についている方が表となります。

 

 

③こまめな手洗いうがいはできていますか？

 

私は昔から、出身が京都という土地柄か殺菌作用のある緑茶をこまめに飲むように母に言われていました。

 

 

 

 

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プライミー鍼灸整骨院