• 肩こりや腰痛を感じている方
• 車の運転や電車で長時間移動をした方

 

 

移動の合間にあることを１０分やることで、そのリスクを大きく軽減させることができます。

ぜひこのブログの下までご覧ください。

 

こんにちは。

敬老の日に両親、姉の一家と１１人でぶどう狩りを楽しんだスタッフの山田です。

渋滞で、腰が固まったな〜と感じ、慌ててストレッチをしました。

渋滞、恐るべし・・・

 

さて、長距離移動、長時間の移動をすると、なぜ腰が痛るのでしょうか？

その原因は主に３つあります。

① 長時間同じ姿勢が続く

② 振動や加速度がかかる

③ 股関節・骨盤深くの筋肉が固まりやすい

上記に加え、疲労やストレスがかかると、痛みはさらに出やすくなります。

これらの解消方法は至ってシンプルです。

『１時間に１度休憩をとる』

また、休憩の際は、しっかり歩幅を開いて、１０分程度歩くことをオススメします。

長時間座っていると、股関節や骨盤を支える筋肉が固まってしまいますが、ウォーキングで大部分が解消されやすくなります。

 

 

連休も終わりましたが、健康に気をつけてお過ごし下さい。

もし、体に異変を感じた場合、すぐにお電話下さい。

当院は、予約が常に１ヶ月近く埋まっていますが、キャンセル待ちの仕組みがあります。

予め、ご都合つく条件を提示していただければ、マッチした枠に空きが出た際にお電話を差し上げます。

 

 

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

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