【やってみよう】ストレートネックのためのストレッチ

2022/01/21

デスクワーカーや下をむいて仕事をしている方、

首が前に傾いていませんか？

特にストレートネックの方にオススメのストレッチ！上を見あげる、これだけでも効果があります。

こつは、

首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう！

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返してみてください。

早ければ３〜７日程度で変化が見られます！

このストレッチをやっても、まだまだコリがある方は、すでに治療が必要かもしれません。

しっかりとしたプランを立てて治療を進めたい方は下記にお電話下さい。

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

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