こんにちは。

生まれつきストレートネックで肩こりが起きやすいスタッフ山田です。

 

肩こりの改善には、やはりストレッチが有効ですが、1日のうちでどのタイミングでストレッチをやっていますか？

 

 

特にお風呂上りが効果が高いと言われていますが、それには３つの理由があります。

 

• 筋肉の温度が高くなり筋肉が伸びやすくなる
• 精神的にリラックスしているため、効果が阻害されにくい
• 血流が良くなり就寝中の疲労回復が向上する

 

筋肉は膠原繊維と呼ばれる、強度を上げる組織が多く使われています。

これは、コラーゲンが原材料で温度が高くなると柔軟性が上がり、逆に冷えると固くなる性質があります。

 

このため、筋肉が温まっている方が断然ストレッチが効きやすくなるのです。

 

お風呂上りにオススメな肩こりのストレッチは下の画像をチェックしてみて下さい！

 

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