前回のブログ：腰の可動域の１０秒チェック方法

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【腰痛予備軍！？】腰の調子が悪化しつつある兆候を事前に知る方法をご紹介しています。

 

こんにちは。

４０代になってから、体の可動域が徐々に低下して来たような気がするスタッフの山田です。

 

今回は、もし腰の可動域、特に回旋の可動域が低下してしまった方に是非知って頂きたいストレッチがあります！

【下の画像をタップ！！】

 

やり方は簡単です！

①　仰向けに寝転がる

②　片方の脚を上げる

③　その脚を反対側に落とす

これだけです！！３０秒ほどで腰の可動域が上がって来ますよ！！

 

もし、これが痛みがあれば、治療の始め時かも知れません！

下記にお電話下さい。

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

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