【首・肩こり】ロードバイク・自転車に乗るとなぜ痛くなる？

 

 

 

 

自転車に乗っていて、首や肩、肩甲骨のまわりが痛くなったり凝ってしまったりしたことありませんか？

 

 

それ、もしかしたら背骨の柔軟性に原因があるかも知れません。

 

こんにちは。

 

数年前に初のロードバイクに挑戦したものの、デザイン優先で身体に合わないバイクを買ってしまい、挫折した経験を持つスタッフの山田です。

 

 

ロードバイクは背中を丸くして乗る傾向が強いのですが、背骨の上の部分（上位胸椎と呼ばれる部位）が丸く固まっている方にとって、首や肩のこりや痛みの大きな原因となります。

 

それは、首を上に向ける（＝後屈）時に上位胸椎も進展（＝後屈）する連動を見せるのですが、、デスクワークや下を向く時間が長い方はそこが丸くなって固まりやすいのです。

 

 

 

自転車に乗ると肩や首がこる方はまず下記のリンクで紹介されているストレッチをやってみて下さい。

 

頚椎後屈ストレッチ

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https://helloprimy.com/news/detail/20220824150337/

 

 

また、それで十分な改善が見られない場合は治療が必要だと思われます。

下記にご相談のお電話ください。

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プライミー鍼灸整骨院

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