整骨院で肩こりは治る？

こんな症状でお悩みではありませんか？

☑️肩や首が硬くなっている、張っている

☑️コリがつらい、痛みを感じる

☑️頭が痛い

☑️眼精疲労や頭がぼーっとする感じがする

☑️長い時間同じ作業を続けられない、仕事や勉強に集中できない

 

シップを貼ったり肩をぐるぐる回したり、肩こりのつらさを耐えている方も多いのではないでしょうか？

イマイチ効果を感じていないものの、それ以外どうしたら良いか分からない！とお悩みではないでしょうか？

 

肩こりでお困りの方に、肩こりと決別するために大切な３つの情報をご紹介します。

・『肩こり』を知る

・自分でできる肩こり対策

・効果的な治し方

 

ぜひ最後までご覧ください。

 

 

第１章　肩こり、首こりってどんな状態？　　

肩こりとは、頭や肩甲骨、腕の重さを支える筋肉が固まり血流が低下することで、筋肉の酸欠・栄養不足や老廃物の蓄積が引き起こされ痛みやこりが発生した状態です。

 

肩、首、背中、場合によっては頭にもコリや重さ、痛みを強く感じる方もいれば、全くの無症状の方もいます。

 

高校生や学生、子供でも肩はこる？

『肩こりは大人がなるもの』というイメージを持たれることが多いですよね。実際パソコンや書類仕事などデスクワークをしている方によく起きますが、子供でも起きやすい疾患でもあります。

 

 

第２章　肩こりの原因とは？

では、どんな筋肉が硬くなると肩こりが発生しやすくなるのでしょうか？

肩こりの直接的な原因、根本的な原因の代表的な例もご紹介します。

 

肩甲骨周囲の筋肉が硬くなると肩こりが発生する（僧帽筋、肩甲挙筋など）

肩こりの原因として僧帽筋が有名ですが、実際は肩甲挙筋が大きな影響を引き起こします。その他にも多数の筋肉が関与し、肩こりの直接の原因となります。

また、梨状筋や腸腰筋、その他姿勢に関与する筋肉が硬くると、体の歪みの原因となり肩こりの遠因にもなります。

 

 

姿勢不良・体の歪みは肩こりの根本的な原因（猫背・肩こりなど）

猫背や巻き肩は、上記の肩甲挙筋や僧帽筋に大きな負担がかかるため大きな原因になります。

例えば、首が前に３０度傾くと肩や首にかかる負担が４倍にもなると言われています。

 

単純に局所の治療だけでなく、全体のバランスを整える歪み治療が重要となります。

 

むち打ちや過去のケガは長く影響を残す

過去に負ったケガ、むち打ちは首や肩の筋肉・靱帯に深い部位までダメージを与え、後々に後遺症のような症状が残ってしまう原因となります。

 

これらは後述の超音波治療をはじめ鍼治療、マッサージ治療が効果的です。

 

 

産後の骨盤の歪みは肩こりの原因になる

妊娠・出産・育児は肩や首のみならず、全身に大きな歪みを残す原因になります。

出産直後は特に歪みやすく治しやすい時期でもありますので、集中的な治療が必要です。

 

 

その他の原因

肩こりの原因は多岐にわたります。過去のぎっくり腰や腰痛、噛み締め・歯軋り、ストレスや睡眠不足、運動不足・質の低下やデスク環境など、様々な要素から影響を受けています。当院では、丁寧にお話をお聞きして、適切なアドバイスを差し上げています。

 

 

第３章　悪化すると・・・「肩こりが関連する疾患」とは？

肩こりが悪化や慢性化すると新たな疾病を誘発することがあります。

放置するとどんなリスクが発生するかご紹介します。

 

頭痛・手や腕の痺れの原因となる

筋緊張性頭痛（＝肩こり頭痛）の直接的な原因となります。鍼灸治療が特効薬のように効くことでも有名です。

また、肩こりを放置すると片頭痛もリスクが上がる可能性があります。

また、上肢（指、手、腕）の痺れの原因になることもあります。

（リンク：筋緊張性頭痛・・・準備中）

（リンク：片頭痛・・・準備中）

 

 

四十肩・五十肩になりやすくなる

肩こりが悪化すると、首や肩甲骨周囲の筋肉が硬くなり、肩甲骨の正常な動きができなくなります。肩甲骨から肩関節、腕のスムーズな連動の妨げとなり、四十肩・五十肩を引き起こしやすい状況となることがあります。

（リンク：四十肩・・・準備中）

 

さらなる体の歪みを引き起こす

肩周辺の歪みや、疼痛回避（肩の違和感・痛みを避ける）姿勢が更に他の部位の歪みを引き起こすことがあります。

 

肩こりが酷い場合や、長期化・慢性化してきたら、できるだけ早く改善することが重要となります。

（リンク：準備中　ぎっくり腰、腰痛）

 

 

 

第４章　肩こり対策のセルフケアとは？

 

肩こり「解消・軽減」のセルフケア

肩こりを感じたら、以下の３つの対策がオススメです。

 

① 肩、首を温める

首・肩こり、背中の筋肉を温めましょう。服装の管理や入浴だけでなく、使い捨てカイロも良い方法です。

肩こりの原因となっている首や肩を温めることで血流が改善され症状が緩和されます。

 

② 適度な運動

特にデスクワークが中心の方は、席から立って適度に動かすことがオススメです。

腕を振って歩くだけでも大きな効果があります。

その余裕すらない方はイスから立って肩や首を動かすだけでも効果アリです。

 

③ 肩・首のストレッチ、エクササイズ

当院オリジナルのエクササイズ、ストレッチは簡単な上、短時間で高い効果が期待できます。

ぜひ下のリンクからチェックしてみて下さい。

（州先生のブログのリンク）

 

 

 

 

肩こり「予防」対策

肩がこってしまう「前に」やるべき３つの予防策をご紹介します。

 

① 姿勢改善を図る

姿勢不良に気をつけましょう。ただし、背筋をやたらと伸ばせば良い、ということでもありません。むしろそれが悪化の原因になっていることもあります。

不安な場合は専門のスタッフに相談しましょう。

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プライミー鍼灸整骨院

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② 十分な休養、休憩を取る

睡眠時間は平均７時間半がベストの方が多いと言われています。加えて、日中の休憩は６０分〜９０分に一回程度を目安にして、適度に休むようにしましょう。

 

③ セルフケアを普段から続ける

肩こり対策を普段から続けましょう。肩こりは１日にしてならず。日々のケアが結果を生みます。

 

 

それでもダメな場合は・・・？

実績のある治療院でしっかり改善してもらいましょう。

 

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４年連続　患者様満足度１００％

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第５章　整骨院で肩こりは治る？当院の治療をご紹介！

肩こりの治療を整骨院で受けると、施術所によっては大幅な症状の改善が期待できます。一般的な整骨院では、月に４〜１２回程度の治療を行いゆっくり治していきます。

プライミー鍼灸整骨院はマッサージ、鍼、物理療法（超音波治療、電気治療など）を駆使して、整体（骨格矯正、骨盤矯正）を行い、月に１、２回で結果を出しています。

一般的な整骨院の方針と当院のものとの違いもご紹介します。

 

整体、骨格矯正、骨盤矯正

一般に、体の歪みを取り状態を改善する技法を指しますが、明確な定義はなく方法も様々です。

ボキボキッと関節を鳴らす施術は比較的リスクが高いと言えます。

 

当院では、安全性と効果の持続性の観点からボキボキ関節を鳴らす整体は行っていません。

体の歪み・姿勢を決定付けている深部筋（インナーマッスル）をマッサージ、電気治療、鍼治療を行い体の痛み・歪みを改善していきます。

 

 

徒手療法（≒マッサージ、指圧）

一般的な整骨院の場合、徒手療法が１０分程度行われます。１回で治すというより、回数を重ねて改善を図る傾向があります。

 

当院では、痛みの直接の原因となっている部位を改善する手段として、また歪み根本的な原因を取り除く手段として行われます。

（マッサージのページへのリンク：準備中）

 

また後述の鍼灸治療や物理療法（超音波治療、電気治療など）も同様の目的で行われています。

 

 

 

鍼灸治療

一般に鍼灸治療は、東洋医学（気の流れを整える）をベースにした治療と、西洋医学（解剖学・病理学）をベースにした治療があります。

当院は後者で、原因を特定した上でピンポイントの治療を行います。ほとんどの患者様が当院で施術を受けたことがある、非常に強力な治療効果を発揮するオススメのメニューです。

 

物理療法（超音波治療、EMS、ハイボルテージ等）

一般に物理療法は鎮痛を目的に用いられます。

それだけで肩こりを治すことは比較的難しいですが、使い方によっては有効な治療にもなります。

 

当院では、整体・マッサージや鍼ができないような状況（炎症が強く触るだけで痛い時など）に電気治療を活用します。また、弱くなった筋肉を活性化させる用途にも使い、積極的に体の歪みの改善を図ります。

 

キネシオテーピング

テーピングの中でも身体的な負担が小さく、患者様が自分で貼ることもできる便利なアイテムです。当院では、必要に応じて患者様に合ったテーピングを施術・お教えしています。

 

 

その他（カッピング、メディセル、仙腸関節の調整、アキュスコープ、楽トレ）

通常、上記の治療を当院では行っておりません。ご希望の方はスタッフにご相談ください。

 

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第６章　整骨院の肩こり治療はどのぐらいの費用がかかるの？

 

プライミー鍼灸整骨院の治療費用

当院の治療費は、整体が4,000円（税別）で鍼灸治療や物理療法（電気治療）はプラス1,000円（税別）となり、合計で5,000円（税別）となります。通常、月に２回から始まり、症状の軽減に合わせて月に１回に減らすことが多いです。１ヶ月にかかる費用としては、5,000円〜10,000円（税別）程度になることが多いです。

 

また、回数券の制度があるので、よりお得に治療を受けることができます。

 

※保険診療に関して；肩こり治療はどの整骨院に於いても保険で行うことはできません。（保険診療制度の不正となり、追及される可能性があります。）

（リンク：準備中　肩こりを保険で治療できる？）

 

健康保険を使うことはできませんが、効果的な治療を受けるために整骨院の治療は大きなメリットがあります。

 

〈まとめ〉肩こり治療は整骨院がオススメ！

整骨院で肩こり治療は可能ですが、個々の院によって方針は大きく異なります。

少ない治療回数で根本的な肩こり治療をご希望の方は、プライミー鍼灸整骨院がオススメです！！

 

※ 予約制となっておりますので、下記にお電話ください。

 

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プライミー鍼灸整骨院

045-560-1722

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追記： 整骨院ってどんなところ？接骨院・整体院の違いは？

 

整骨院は国家資格を持ったスタッフが肩こりの治療を行う施設です。

 

似た名前の施設として、接骨院、整体院がありますが、詳しい違いは以下の通りです。

・整骨院：厚生労働大臣認可の専門学校や大学で、基礎医学、専門知識・技術、関係法規を学び、 国家試験に合格し、厚生労働大臣から『柔道整復師』免許を与えられた専門家が施術をする施設です。
・接骨院：『整骨院』と『接骨院』の違いは、名称の違いだけです。『整骨院』も『接骨院』と同じく柔道整復師が施術を行う施設になります。
・整体院：整体院は整骨院や接骨院と異なり、国が認めた医療系施設ではないので、施術者に国家資格が必要ありません。民間資格や各店舗での研修を受けた整体師が施術を行う施設になります。

 

上記以外には病院（整形外科）や鍼灸院、マッサージ店などもあり、いずれも国家資格が必要な施設となります。

 

プライミー鍼灸整骨院は『鍼灸整骨院』ですので、上記の『整骨院』に加え、鍼やお灸を扱える『鍼灸師』も在籍する施設になります。

 

国が定めた一定の基準をクリアしていて安心な上、マッサージ、鍼、整体、骨盤矯正、電気治療など施術の幅が広いのが特徴です。

 

整骨院に於いて肩こり治療は健康保険を適用になりませんが、技術と実績がしっかりとした整骨院で施術を受けることがオススメです。

 

 

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※ 予約制となっておりますので、上記にお電話ください。