日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

こんにちは。元スポーツインストラクターのプライミースタッフの青木です。 新型コロナウイルスによる自粛生活が長くなり、運動不足気味だなと感じている方も多いのではないでしょうか？ 運動不足になる…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。先週は秋の運動会で怪我の予防になるふくらはぎのストレッチをご紹介しました。先週のブログはこちらからご覧ください。【日吉運動会予防】運動会前に怪我予…

こんにちは。10月に息子(3歳)の運動会があるプライミースタッフの青木です。 9月も間もなく終わり、10月になると保育園や幼稚園で運動会シーズンになると思います。 この時期は運動会で頑張ったパパさん…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。先週はこれまで当院がご紹介してきた首や肩こりに効果的なストレッチをまとめてご紹介しました。まだ、ご覧になっていない方はこちらをクリックしてご覧下さ…

こんにちは。最近、腹筋が弱くなったと感じているプライミースタッフの青木です。先週は肩こり予防にもなるウォーキングについてご紹介しました。先週のブログはこちらからご覧ください。【運動不足の方…

こんにちは。本日32歳になったプライミースタッフの青木です。 最近は気温も高くなり、運動がしやすい季節になりましたね。 私も今年はまず週2回の運動習慣をつけようと、昨日の朝にジョギングをしました…

痛くない程度でしばらくとどめるのがコツ！！ こんにちは。プライミー日吉院スタッフの山田です。 秋の運動会や、久しぶりにスポーツをやると、必ず誰かはやってしまうケガ『肉離れ』！ 一度肉離れ（筋挫…

電解質が多く含まれています こんにちは。プライミースタッフの山田です。 前回は、自分が脱水症状になりかけているかどうか正確にわかる方法をご紹介しました。（熱中症予防の役に立つ情報があります。…

こんにちは。元スポーツインストラクターの青木です。以前のブログで、大まかな消費カロリーも計算できるメッツ(METS)法についてご紹介しました。【簡単運動管理】ダイエットにも使えるメッツ(METS)法 今…

こんにちは。元スポーツインストラクターの青木です。突然ですが、最近仕事が忙しく、運動不足気味だなと感じている方はいらっしゃいませんか？運動不足になると筋肉が伸び縮みしないため、血流や老廃物…