【画像解説あり】ふくらはぎがつってしまう方のためのテーピング(腓腹筋)
2017/06/24
足がつることを繰り返してしまうサッカー少年のお母様よりのご相談
昨日、10代前半の男の子のお子さんをお持ちの患者様から「こどもがしょっちゅう足(ふくらはぎ)の筋肉をつってしまう。予防するテーピングはないか?」とご質問をいただきました。
足がつることの原因には様々な要因が考えられます。
- 疲労
- 微細損傷がある
- 冷え
- 血流低下
- シコリ(硬結)ができてしまっている
- 血中成分の変化(電解質不足など)
- などなど・・・
今回は、ふくらはぎの疲労と血流低下に効果が期待できるキネシオテープ(キネシオロジーテープ)の貼り方をご紹介します!
貼り方はカンタン!
![](/common/upload_data/helloprimycom/image/284_IMG_0192.jpg)
【準備】まずはキネシオテープを用意。薬局で売っています。家庭では縦に裂くのが大変なので、今回は5センチ幅、40センチ長のものを面取りしたものを2枚使います。
![](/common/upload_data/helloprimycom/image/285_a1def283118f8845b0e7033db7d8f1eb.png)
【ステップ1】踵を曲げた状態で踵の下から貼り始めます。(すね毛をあらかじめ短くしておくと効果が出やすいです)
![](/common/upload_data/helloprimycom/image/286_26ca58d7a4c193f53f2c9aabfaade63c.png)
【ステップ2】貼ります。関節の部分は少しだけ引っ張り、その他は引っ張らずにそのまま乗せるように貼ります。
![](/common/upload_data/helloprimycom/image/287_22908955fb119a2d6ea177ab429f40d1.png)
【ステップ3】擦り付けてテープをなじませます。テープの走行は踵あら外に膨らみ、膝の裏の下に向かって入ればOKです。
立ち仕事で足のむくみがある方にもオススメです。
ただし、日焼けに注意してください。周りが黒くなって、テープを貼った場所だけ白く残ってしまいますから(笑)
テープを貼っても症状が改善しない場合はお気軽にお電話ください。
痛みと歪みの整体マッサージ
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