【ストレッチまとめ】プライミーがオススメするストレッチまとめ(首・肩こり編)
2019/07/28
こんにちは。身体はちょっと硬めなプライミースタッフの青木です。今回はこれまで当院がご紹介して来たストレッチをまとめてご紹介致します。 今週は首・肩こり編をご紹介し、来週は腰痛・下半身編をご紹…
【改訂版】首・肩こりの万能ストレッチ！！（コツ編）
2019/07/03
ただストレッチするだけではもったいない！ ストレートネックの場合も、猫背の場合も、共通して言えることは、背骨と首の骨の形状の連続性が断たれていること。 つまり、背中に対して首が前に傾いている…
【頭痛 病院】病院に行くべき頭痛はどんな頭痛？
2019/06/23
こんにちは。プライミースタッフの青木です。先々週から片頭痛や緊張型頭痛など、頭痛に関する予防や対策をご紹介して来ました。先週までのブログはこちらからご覧ください。【肩こり頭痛】緊張型頭痛の…
【肩こり 頭痛】緊張型頭痛の予防と対策！
2019/06/16
こんにちは。3歳の息子の抱っこと肩車で、肩こりが発生しているプライミースタッフの青木です。 先週は梅雨に起きやすい「片頭痛」の予防と対策をご紹介しました。先週のブログはこちらをクリックしてご…
【梅雨 片頭痛】梅雨に発生しやすい片頭痛の予防と対策
2019/06/09
こんにちは。大雨でなければ傘を持ち歩きたくないプライミースタッフの青木です。 先日、令和元年も梅雨入りが発表され、本日も雨が降る天気予報で、洗濯に悩まされる時期になりましたね。 今回はこの梅…
【日吉 産後 腹筋】ぽっこりお腹をボディメイク！10秒でできるドローインエクササイズ
2019/06/02
こんにちは。最近腹筋トレーニングも始めたプライミースタッフの青木です。 先週のブログでは腰痛予防にもなる正しい腹筋方法「クランチ」をご紹介しました。先週のブログはこちらからご覧ください。【夏…
【夏に向けて腹筋】腰痛予防にもなる正しい腹筋「クランチ」をご紹介致します。
2019/05/26
こんにちは。最近、腹筋が弱くなったと感じているプライミースタッフの青木です。先週は肩こり予防にもなるウォーキングについてご紹介しました。先週のブログはこちらからご覧ください。【運動不足の方…
【足のむくみ、だるさ、冷え、疲れ】血流改善「脚スッキリ！エクササイズ」を知ろう！
2019/05/22
足で悩んでいる女性必見！！ （関連ブログ）【足がスッキリ！】ふくらはぎのストレッチのコツ！！↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑こちらをご覧ください 人には「第2の心臓」があるのをご存知ですか？ふくらはぎの筋肉…
【運動不足の方必見！】ウォーキングで肩こり解消⁈
2019/05/19
こんにちは。本日32歳になったプライミースタッフの青木です。 最近は気温も高くなり、運動がしやすい季節になりましたね。 私も今年はまず週2回の運動習慣をつけようと、昨日の朝にジョギングをしました…
【日吉 腰痛 治療】腰痛の原因になる深部の筋肉はどうやって治す？
2019/04/14
こんにちは。股関節が硬いプライミースタッフの青木です。先々週から腰痛の原因になる『腸腰筋』のセルフチェックやセルフストレッチをご紹介してきました。以前のブログはこちら【日吉腰痛チェック】腰…
