日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

肩こり対策の定番！最も効率のいいストレッチ過去の肩こりブログ・肩こり対策：ストレッチと相性バツグン！肩こり対策エクササイズ（カンタン版）！・肩こりの真犯人？！・肩こりの黒幕とは？  元々肩こ…

軽度の腰痛ならこれがオススメ こんにちは。プライミースタッフの山田です。 まだまだ運動シーズンが続きますね。 今日は、綱引きや急な動きで痛めやすい腰のケアのご紹介です。 対象になるのは、脊柱起…

スポーツでのケガ予防に！ セルフケアのご紹介一覧はこちら スポーツのケアをされた患者様のご感想はこちら  随分、暑さがおさまり、とても過ごしやすい時期になってきました。 秋といえば・・・ スポー…

松尾芭蕉が「奥の細道」で使ったツボに効く！？ （過去のブログ）足のテーピング方法はこちらをチェックしてくださいふくらはぎのテーピングもも裏のテーピングもも前側（膝の上）のテーピング     行楽…

ふくらはぎのキネシオテープ  今回は、ふくらはぎの疲労回復とケガの早期復帰に効果が期待できるキネシオテープ（キネシオロジーテープ）の貼り方をご紹介します！  貼り方はカンタン！  【準備】まずは…

登山、ジャンプ競技、マラソン、自転車など、多くのスポーツにオススメ！ 前回、ご紹介したハムストリングス（ももの裏側の筋肉）に引き続き、桃の前側のテーピングをご紹介いたします。「ハムストリング…

肉離れ予防のテーピング過去のブログ：腓腹筋（ふくらはぎ）のテーピングはこちらをごらんください。  今年もやってきました。運動会シーズンです。 近年は、春に運動会をやることろも増えてきましたが、…

組織の強度の秘密はコラーゲン  昨日は秋分の日でしたね。 日に日に秋が深まってきました。 毎年この時期になると増えてくるのが、ぎっくり腰や急な肩、首の痛みです。  「冷えると体が痛くなる」 という…

かばいで発生する体の歪みを未然に予防！ 昨日、歩行中に足を捻ってしまい、だんだん腰の痛みが出てくるといった状況でした。 実は、これ、治療現場でとてもよく目にする現象なんです。 足の痛みをかばう…

意外と多い掃除機腰痛 こんな風に掃除機をかけていませんか？ちなみに・・・力を入れて掃除機をかけても、取れるゴミの量はあまり変わらないそうです・・・   家事をしていて、腰痛を感じることってあり…