【セルフチェックと応急処置】肉離れ（筋挫傷）受傷時の「やるべきこと」
2017/01/12
まず最初に「やるべきこと」 肉離れをしてしまった時、一番最初にやらなければならないことはなんでしょうか？ 【次回：肉離れでやってはいけないこととは？】 当院に、太ももの筋肉（ハムストリングス）…
【画像解説付き】扁平足に効果的！タオルギャザー
2017/01/04
足の指でものを握れますか？ アーチと体の痛みの関係にかんしての記事はこちら 足のアーチをサポートするエクササイズに「タオルギャザー」または「タオルギャザリング」というのがあります。 やり方はカ…
【セルフケアの画像あり】仰向けがつらい場合の腰痛対策ストレッチ：大腿四頭筋
2016/12/16
腰の反りを弱めれば改善しやすい 座っているのが痛い患者様、立っているのが辛い患者様、そして寝ていると痛い患者様。 安静にしている時の腰痛で最も多いのがこの３パターンです。 治療の現場に携わっ…
