日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

ケガをする前の対策が重要！！秋、気温が下がると、血流が悪くなり、筋肉はより硬くなりやすくなります。そこで腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）のストレッチの効果的な方法をご紹介します。～ストレッチを効…

 痛みがあると、人の筋肉は緊張してしまい、効果が薄れてしまいます。 つまり、ストレッチは『強い方が効くわけではない』ということですね。  これまでの患者さんの喜びの声 【ご質問や治療をご検討の方…

痛くない程度でしばらくとどめるのがコツ！！ こんにちは。プライミー日吉院スタッフの山田です。 秋の運動会や、久しぶりにスポーツをやると、必ず誰かはやってしまうケガ『肉離れ』！ 一度肉離れ（筋挫…

デスクワークの合間に最適こんにちは。プライミースタッフの青木です。 先々週から肩こりのセルフケアについてご紹介しております。以前のブログをご覧になっていない方はこちらもぜひご覧ください。 【…

ストレッチと組み合わせて効果倍増 こんにちは。プライミースタッフの青木です。 以前はデスクワークの方にオススメな「今すぐできる肩こりストレッチ」をご紹介しました。まだご覧になっていない方はこ…

デスクワークの方必見！ デスクワークで肩こりを感じている方必見です！ こんにちは。プライミースタッフの青木です。今回は、体の悩みランキング女性1位、男性2位と言われている「肩こり」に効果が期待…

  下から順に高さを調整するのがおすすめです。  上のイラストをごらんください。 ポイントになるのは、姿勢をキープしやすい位置にそれぞれのアイテムの高さを決めて行くことです。 もし、机が低い場合…

肩こりの大きな原因になるパソコン作業の負担を減らす こんにちは。プライミースタッフの山田です。 パソコンを始めてから、肩が凝り始めた、という方はいらっしゃいませんか？ 肩がこるとわかっていても…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。以前のブログで頭痛の種類と緊張型頭痛のセルフチェックについてご紹介しました。まだご覧になっていない方はこちらもご覧ください。【頭痛セルフチェック】…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。慢性的に頭が重い、ズキズキ痛い、肩がこると頭痛が起きる。などなど「頭痛」と言ってもいろいろ種類があるのはご存知でしょうか？ 頭痛の種類大別するとこの…