日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

痛くない程度でしばらくとどめるのがコツ！！ こんにちは。プライミー日吉院スタッフの山田です。 秋の運動会や、久しぶりにスポーツをやると、必ず誰かはやってしまうケガ『肉離れ』！ 一度肉離れ（筋挫…

デスクワークの合間に最適こんにちは。プライミースタッフの青木です。 先々週から肩こりのセルフケアについてご紹介しております。以前のブログをご覧になっていない方はこちらもぜひご覧ください。 【…

ストレッチと組み合わせて効果倍増 こんにちは。プライミースタッフの青木です。 以前はデスクワークの方にオススメな「今すぐできる肩こりストレッチ」をご紹介しました。まだご覧になっていない方はこ…

デスクワークの方必見！ デスクワークで肩こりを感じている方必見です！ こんにちは。プライミースタッフの青木です。今回は、体の悩みランキング女性1位、男性2位と言われている「肩こり」に効果が期待…

  下から順に高さを調整するのがおすすめです。  上のイラストをごらんください。 ポイントになるのは、姿勢をキープしやすい位置にそれぞれのアイテムの高さを決めて行くことです。 もし、机が低い場合…

肩こりの大きな原因になるパソコン作業の負担を減らす こんにちは。プライミースタッフの山田です。 パソコンを始めてから、肩が凝り始めた、という方はいらっしゃいませんか？ 肩がこるとわかっていても…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。以前のブログで頭痛の種類と緊張型頭痛のセルフチェックについてご紹介しました。まだご覧になっていない方はこちらもご覧ください。【頭痛セルフチェック】…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。慢性的に頭が重い、ズキズキ痛い、肩がこると頭痛が起きる。などなど「頭痛」と言ってもいろいろ種類があるのはご存知でしょうか？ 頭痛の種類大別するとこの…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。 以前のブログで、四十肩・五十肩の原因や治療についてご紹介してきました。過去のブログはこちらをクリックしてください↓↓↓【四十肩・五十肩とは？】肩が上…

筋肉の他に〇〇にアプローチします。こんにちは。プライミースタッフの青木です。 以前のブログで四十肩、五十肩についてご紹介しました。こちらをクリックしてください↓↓↓【四十肩・五十肩とは？】肩が…