高すぎず、低すぎず

 

前回の枕はした方がいい？しない方がいい？の続きで、枕の高さに関しての追加情報です。

 

 

枕の適正な高さは、一言でいうと、「寝返りを最も打ちやすい高さ」です。

 

寝返りを打つ回数が少なくなってしまうと、関節や筋肉が硬直しやすくなり、痛みや可動制限が悪化することがあるからです。

 

 

頚椎や胸椎（背骨）の形状はひとそれぞれ。

形も違えばサイズも違います。

 

それまでの人生で、慣れ親しんだ素材もあれば、なんとなく落ち着かない質感のものもあるでしょう。

 

ですので、「全ての人にこれが一番いい枕」というのは存在しません。

 

実際に寝ていただいて高さを、タオルを１枚ずつ入れていきながら、微妙に調整して寝返りを何度も打ってください。

 

その中で、最も寝返りをしやすい高さがあなたに最も適した高さと言えるでしょう。

 

 

ご不安な方は、お気軽にご相談ください！

 

 

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