高すぎず、低すぎず

 

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枕の適正な高さは、一言でいうと、「寝返りを最も打ちやすい高さ」です。

 

寝返りを打つ回数が少なくなってしまうと、関節や筋肉が硬直しやすくなり、痛みや可動制限が悪化することがあるからです。

 

 

頚椎や胸椎（背骨）の形状はひとそれぞれ。

形も違えばサイズも違います。

 

それまでの人生で、慣れ親しんだ素材もあれば、なんとなく落ち着かない質感のものもあるでしょう。

 

ですので、「全ての人にこれが一番いい枕」というのは存在しません。

 

 

そこで、こんな方法で枕の高さを微調整してみて下さい
↓↓↓
寝ていただいて高さを、タオルを１枚ずつ入れたり抜いたりして、微妙に調整して寝返りを何度も打ってください。

 

寝返り動作の際、体が捻じれず、最も寝返りをしやすい枕の高さがあなたに最も適していると言えるでしょう。

 

また、ごろんと寝返りを打っても頭が横からはみ出さない程度、枕の左右幅が必要です。

 

左右の幅に関しては広いほうがいいと言えます。

 

 

 

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