掃除機で腰痛を感じたことがある方へ

 

 

掃除機をかけていると、腰が痛くなってしまうという方、多いのではないでしょうか？

 

意外と痛みが出やすい姿勢でもあるんです。

 

そもそも腰が悪いという理由も有りますが、姿勢によって、大きく負担が変わります。

 

腰痛になりにくいタイプの掃除機はこちらをご覧下さい
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腰痛になりにくい？掃除機のタイプをご紹介！

 

まずは基本姿勢をチェック！

 

 

 

 

今回は、そんな隠れリスクである掃除機の負担の少ない掛け方をご紹介します。

オススメ機種はこちら↓↓↓

我が家で使用中のオススメ機種はコチラ！

〜こんな前屈みをしていませんか？〜

 

 

 

 

①　前の膝を軽く曲げる

ヒザをぴーんと伸ばして前屈することは、腰にとってかなりの負担となります。

②　後の足を、後方に下げる

上半身が前に行っている分、後の足を後に下げ、バランスをとります。

③　腹筋で腰を防御する

ドローインと呼ばれる腹筋の使い方でお腹の圧力を高め、腰部を保護します！

この場合は、掃除機をかけながら呼吸法で腹筋に力を入れます。

（ドローインの効果的な方法はこちらのブログをチェック！）

 

注意事項はこれだけ！

 

どうです？カンタンですよね？

 

ちなみに、ドローインを普段からできれば、腰の痛みが出にくくなります。

是非普段からもお試しください！

 

もし、痛みがございましたら、当院までお気軽にお問い合わせください。

 

これまでの患者さんの喜びの声

 

【骨盤の歪みでお悩みの方はご相談ください】

痛みと歪みの整体マッサージ

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