【スマートフォン症候群・スマホ首】デスクワーカーのためのストレッチ！

2021/12/17

デスクワーカーや下をむいて仕事をしている方、

首が前に傾いていませんか？

特にストレートネックの方にオススメのストレッチ！上を見あげる、これだけでも効果があります。

こつは、

首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう！

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返してみてください。

早ければ３〜７日程度で変化が見られます！

このストレッチをやっても、まだまだコリがある方は、すでに治療が必要かもしれません。

しっかりとしたプランを立てて治療を進めたい方は下記にお電話下さい。

※現在、予約に空きがあります

その他の肩こり予防セルフケアはこちらをご覧下さい。

当院の肩こり治療についてこちらのページをご覧下さい。

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

東横線　グリーンライン　日吉駅　（川崎市中原区武蔵小杉・元住吉から最短３分、横浜市港北区綱島、大倉山、菊名から最短９分）

新店舗住所：（２/１３〜）

〒223-0062

港北区日吉本町1-20-9 重田ビル2階