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【スマートフォン症候群・スマホ首】デスクワーカーのためのストレッチ!

【スマートフォン症候群・スマホ首】デスクワーカーのためのストレッチ!

2021/12/17

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【動画】肩こりストレッチの決定版!

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スマホやパソコン、手先の作業が多い方必見!5秒ストレッチ!

 

デスクワーカーや下をむいて仕事をしている方、

首が前に傾いていませんか?

 

特にストレートネックの方にオススメのストレッチ!上を見あげる、これだけでも効果があります。

こつは、

首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう!

ストレッチのコツ

 

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

 

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

 

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返してみてください。

 

早ければ3〜7日程度で変化が見られます!

 

 

このストレッチをやっても、まだまだコリがある方は、すでに治療が必要かもしれません。

 

しっかりとしたプランを立てて治療を進めたい方は下記にお電話下さい

電話 045-560-1722

※現在、予約に空きがあります

 

 

その他の肩こり予防セルフケアはこちらをご覧下さい。

【ワクチンを受ける前に】肩こりの方がやるべき15秒エクササイズ!

 

当院の肩こり治療についてこちらのページをご覧下さい。

プライミーの肩こり治療専門ページ

 

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院 横浜日吉本院

 

 

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