あなたの体の不調は、ふくらはぎが硬いから！？

こんにちは。花粉症で苦しんでいるプライミースタッフの永田です。

 

 

突然ですが！腰の不調を感じているあなたは、ふくらはぎもパンパンに張っているのでは無いでしょうか？

 

ふくらはぎが硬くなると、体の血流の循環が悪くなり、腰に疲れた感じ、ダルい感じがでる原因になります！

 

 

何故、そうなるかと言うと、ふくらはぎには、血流を心臓に戻すための、筋ポンプ作用があるからです。この筋ポンプ作用は、立っている時や座っている時に、脚が心臓より下にあるので、心臓に血流を戻すための補助になります。

 

 

しかし、硬くなるとこの作用が使えなくなり、脚に血流が溜まり、循環が悪くなってしまうのです。

 

このようにならない為にも、普段からふくらはぎを使って、循環を良くしてあげる必要があります！

 

 

そこで、ご自宅、職場でも簡単にできるエクササイズをご紹介致します！

 

 

①肩幅に脚を開く

 

 

②つま先、膝を正面に向ける

 

 

③つま先立ちを10～20回する

 

①～③を朝と夜2回する事で、体の血流が良くなります！

 

 

是非、お試しください！

 

 

他にも脚の血流を良くする方法がありますので、こちらをご覧ください！

↓↓↓

脚のストレッチ

 

 

これをやっても中々良くならない方は、プライミーにお任せください！原因を突き止め、その部位にアプローチをして改善していきます！

 

 

お問い合わせは、こちらの番号にお電話ください！

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プライミー 鍼灸整骨院