【その努力は効果的？】運動するダイエットはもう古い！？

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こんにちは。

３ヶ月でウェストが１５cm細くなったスタッフの山田です。

 

ダイエット期間終了後、半月が経ちましたが、特にリバウンドもなく、徐々にお腹が割れてきました。

私がやったプライミー式のダイエットの特徴のひとつに、運動をしなくてもいい、という点にあります。

なぜダイエットで運動することをしないのでしょうか？

それは、

『効率が悪い』

からです。

例えば、東急線日吉駅から隣の綱島駅まで歩いた場合、約２km、３０分の歩行となります。

その時の消費カロリーは95kcalとされます。（女性、40歳、50kg、時速4.8kmで歩行を想定）

（マピオン社キョリ測を参照）
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（https://www.mapion.co.jp/m2/route/35.55331036,139.64690059,16/）

（ちなみに、ランニングや自転車など、それぞれスピードを変えた場合や、性別、体重、年齢など条件を変えて検索できるので便利ですよ。）

 

 

 

ちなみにポカリスウェットは500mlで125kcalとなっております。

（製造元の大塚製薬公式サイトから引用）

 

なお、他のスポーツドリンクも大差はありません。

ダイエット目的で歩いて熱中症対策にある種必要なスポーツドリンクを飲むと、むしろ太ってしまう、という悲しい結果になります。

 

では走ればいいのでは？？

ランニングにすれば時間あたりの消費カロリーは増えますが、その分早く運動が終わってしまうので、トータルの消費カロリーはあまり変わらないのです。

 

疲労度合いと消費カロリーは比例しないのです。

つらいメニューほど痩せる訳ではなく、効率の高いものほど痩せるんですね。

もし、効率の良いダイエットをご希望の方は、当院までお電話下さい。
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プライミー鍼灸整骨院
045-560-1722

 

（※肩こり・腰痛対策として歩くことはとてもいいことです）

 

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