むくみ

こんにちは。最近、雨でランニング出来ていないプライミースタッフの永田です。

 

 

梅雨に入り、雨で湿気の多い日が続きますね。そうなると、散歩のような運動が中々出来なくて足がいつもよりむくんでいるなと感じられる方いませんか？

 

 

むくみがあると脚全体のだるさ、ハリを感じられる方も多くいらっしゃると思います。

 

 

そんな雨の日が続く時でもむくみを対処出来る方法をご紹介致します！

 

 

①肩幅に足を拡げる

 

②つま先立ちをする

 

この①、②を20回行いましょう！

※安定させるために壁に手を置き行いましょう。

 

 

この動作を行うことにより、筋肉が収縮、弛緩が繰り返され血液の循環をよく出来ます！

 

 

むくみは、足の血液の循環が悪くなりおこることが多いです。その為足の筋肉を使ってあげることが重要になります！是非お試しください！

 

 

ハムストリングスのストレッチでも同じような効果が得られるので、そのやり方はこちらをご覧下さい！

↓↓↓

ハムストリングスのストレッチ

 

 

この動作を行っても中々良くならない方はプライミーにお問い合わせ下さい！施術を行い、改善しましょう！お問い合わせは、こちらの番号にお電話下さい！

↓↓↓

tel:045-560-1722

 

 

土日20時まで

プライミー鍼灸整骨院