日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

梅雨なので、走行距離が中々伸びず、運動不足になりがちなスタッフの高岡です。 皆さんの中で、 「猫背で困っている」 「姿勢を改善したいけど、どうすればいいか分からない」 「でも筋トレとかはなるべ…

横浜マラソンの抽選に通って、秋に向けて練習中のスタッフ高岡です。 普段歩いていて、 「靴が合わない」 「歩いていると疲れやすい」 「膝が痛くなる」 でも 靴を変えると疲れにくくなったり変化かが出…

月間走行距離１００キロを目指しています。理学療法士の高岡です。 「歩いていると膝が痛い」 「長時間歩くと下半身が痛くなる」 そのような症状でお悩みの方に、前回に引き続きご紹介したいことがありま…

こんにちは、GWで体重が増加してしまったスタッフの高岡です。 プライミーからの新プラン「インソール」 ランニングやジョギング、もしくは、マラソンで足がこんなお悩みはありませんか？ 「練習の終わり…

最近、膝や股関節が痛い、特に歩いていると段々と痛くなる方、 そんなあなたには今回、新メニューを紹介したいと思います。 もしかしたらその痛みが改善するかもしれません。 こんにちは、理学療法士のス…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。今回は先週ご紹介したストレッチポールを使ったセルフケアの第2弾になります。先週のブログはこちらからご覧ください。【ストレッチポール基本姿勢】動画あり…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。先週まではプライミーがオススメする症状別のストレッチ方法をご紹介しました。まだご覧になっていない方はこちらからご覧下さい【日吉肩こりストレッチまと…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。先週は運動不足や足がむくんでしまう方にオススメのふくらはぎエクササイズをご紹介しました。先週のブログはこちらからご覧ください。【日吉テレワークエク…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。先週は秋の運動会で怪我の予防になるふくらはぎのストレッチをご紹介しました。先週のブログはこちらからご覧ください。【運動会予防ストレッチ】秋の運動会…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。 9月も後半に入り、保育園や幼稚園で秋の運動会シーズンが始まる季節になりましたね。 今回は、運動会でパパやママ、お子様が怪我をしないための予防ストレッ…