日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

 【お名前】Ｄ・Ｋさん【年齢】２２歳【性別】男性【職業】大学院生【症状】膝痛【患者さんの声】■当院で治療を受けようと思ったきっかけはなんですか？日吉近辺で整骨院を探していて、スポーツ外傷に強…

筋トレはバランスよく実施しましょう。  こんにちは。プライミースタッフの青木です。以前のブログで、投球動作はたくさんの関節や筋肉が連動して行われるとご紹介しました。<これまでの肩のインナー…

怪我を予防するインナーストレッチこんにちは。プライミースタッフの青木です。以前のブログで肩のインナーマッスルのトレーニングをご紹介しました。ご覧になっていない方はこちらをチェック！↓↓↓関節の…

使っている筋肉を意識しましょうこんにちは。プライミースタッフの青木です。当院には部活に真剣に取り組んでいる学生さんが治療やパフォーマンスアップを目的に来院されています。最近は野球やハンドボ…

無理やりやるより正しくやろう！！  先日、ふくらはぎの筋肉を痛めた患者様用に、ふくらはぎのストレッチを情報をお出ししました。ふくらはぎの効果的なストレッチはこちら！ 実は、ふくらはぎの筋肉（腓…

スポーツでのケガ予防に！ セルフケアのご紹介一覧はこちら スポーツののケアをされた患者様のご感想はこちら 暖かくなり、スポーツをやりやすくなりましたね。 昨日、テニスをしている患者様よりご相談…

シーズンスタート！！ これまでのスポーツに関する記事 みなさんこんにちは。 プライミースタッフの山田です。 WBCやプロ野球、甲子園と、野球に関するニュースや情報が活気付いてきましたね。 当院では…

腸腰筋（大腰筋+腸骨筋）を伸ばそう！ 股関節・腰の中で、最も深い部位にある筋肉のストレッチ方法です。 いわゆるコアマッスル、というものですので、無理なしないように注意してください。 これまでの…

ストレッチを始めよう 関連ブログ肉離れをしたばかりの時期にやるべきこと肉離れをしたばかりの時期にやってはいけないこと 受傷１〜２週間後にやるべきこと この時期は筋肉の損傷部分が塞ぎ始め、「癒合…

安静からリハビリに切り替える時期  これまで、ケガをしてしまった初期のケアの方法をご紹介して来ました。急性期の肉離れでやるべきこと急性期の肉離れでやってはいけないこと 次回は「【肉離れ】復帰へ…