つま先の方向で負担が大きく変わる！

 

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• 一日の終わりに足がむくむ
• 立っているとすぐに足が疲れてしまう
• でっちりになりやすい

 

こんな症状はありませんか？

 

もしかしたら立ち方を変えるだけでその症状が改善するかもしれません。

 

本来、人間の正しい立ち方は、１枚目の写真のように、かかと側が少し閉じていて、つま先が軽く開いている状態です。

 

個人差がありますが、だいた２０〜３０°ぐらいが目安です。

 

ところが、いわゆる内股と言われるような立ち方をされる方もよくいらっしゃいます。

つま先が内側を向いていて、かかとが開いている状態です。

 

女性に多く見れれるのですが、この姿勢は体にかかる負担が大きいのです。

 

この姿勢だと、ふくらはぎや股関節の筋肉を効率よく使うことができず、骨盤も不安定になります。

腰の負担も増しますし、足全体の循環も悪くなります。

 

結果、足のむくみ、足の疲れ、腰痛や膝の痛みなど、様々な障害が発生する温床となります。

 

内股のクセがある方、ぜひ１枚目の写真のようにかかとを閉じて立ってみてください！

 

 

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もし、自然と内股になってしまうようでしたら、それは骨盤や足に歪みがあるからかもしれません。

 

骨盤の歪みや改善しないむくみ、疲れでお悩みでしたらお気軽にご相談ください。

 

 

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