2.　収縮（筋肉を縮めること）ができるか？

 

今回は、肩コリを簡単にチェックできる方法（第２弾）をお教えします。

ご自分自身でも行えますし、ご両親が学校に通うお子さんの肩に関する障害をあらかじめ予防する事もできます。

肩こりチェック項目その①はこちらをごらんください

 

肩こりの主犯である肩甲挙筋の役割は肩甲骨を上に挙げることです。

 

しかし、ただすくめるだけでは、僧帽筋も働いてしまうため、チェックすることができません。

 

そこで、ある工夫をすると、あなたの肩甲挙筋が機能しているかどうかすぐに分かります。

 

腰の後ろで手を組んだ状態で肩をすくめることができますか？

（ただし、肘を完全に伸ばしていること）

難しい！と感じたあなたは、筋肉の機能（＝収縮）が落ちています。

 

もしできない場合はこのエクササイズを数回行って、筋肉の柔軟性を改善しましょう。

肩甲挙筋エクササイズの方法はこちらをごらんください

 

 

 

次のページ：肩コリを簡単にチェックできる方法（第３弾）はこちらをチェック！

 

 

 

 

これまでの患者さんの喜びの声

 

【骨盤の歪みでお悩みの方はご相談ください】

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

 

電話　045-560-1722

 

お問い合わせメール

 

東横線　グリーンライン　日吉駅　（川崎市中原区武蔵小杉・元住吉から最短３分、横浜市港北区綱島、大倉山、菊名から最短９分）

 

日吉駅西口から徒歩３分

〒223-0062

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-24

 

地図