腰の老化を防ぐ！？

 

 

長時間座っていて、イスから立ち上がった瞬間に、『イタタタタ・・・』と腰を押さえたくなってしまう、、、

そんな経験はありませんか？

 

こんにちは。

 

前職では、治療家の教育部門で半分デスクワークだったスタッフの山田です。

 

今回は、座りっぱなしで運動不足の方必見！

腰のしなりを回復させる特殊ストレッチをご紹介します。

マッケンジー体操とは！？

今回、ご紹介するのは、マッケンジー体操というストレッチ方法です。

ストレッチは通常、筋肉を伸ばして柔軟性を高める目的で行いますが、マッケンジーはちょっと違います。

腰の関節や椎間板を刺激して、可動域をあげたり、血流をよくする、という目的で行います。

 

つまり、腰の老化を防ぐことが出来る、という事ですね！

 

マッケンジー体操のやり方はこちらの画像をタップしてください！

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それでも腰の痛みが取れない方は、当院にお電話下さい。

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

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