時間がない方にピッタリ！

 

肩こりはつらい！

でも仕事中にゆっくりストレッチをする余裕がない！

 

そんな方にオススメ！

5秒でできる瞬間ストレッチをご紹介します！

 

特にストレートネックの方や、猫背の方にお勧めです！！

 

ストレートネックの場合も、猫背の場合も、

背中が丸くなり首が前に傾いていることの対策が重要です！

 

〜やり方〜

下の写真のように首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう！

 

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

 

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

 

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返してみてください。

 

早ければ３〜７日程度で変化が見られます！

 

お風呂上がりがベストですが、仕事の合間でもできるのがこのストレッチの魅力のひとつです。

 

関連ブログ：

なぜストレッチのゴールデンタイムとは？？

 

このストレッチをやっても、まだまだコリがある方は、すでに治療が必要かもしれません。

 

今なら予約がまだ取りやすいですが、徐々に予約が混み合ってまいりました。

下記にすぐにお電話下さい。

 

 

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院　横浜日吉本院

電話　045-560-1722

 

お問い合わせメール

 

雇用条件はコチラ

 

東横線　グリーンライン　日吉駅　（川崎市中原区武蔵小杉・元住吉から最短３分、横浜市港北区綱島、大倉山、菊名から最短９分）

 

新店舗住所：（２/１３〜）

〒223-0062

港北区日吉本町1-20-9 重田ビル2階

 

 

旧住所：

〒223-0062

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-24

 

地図