【肩こり対策】休憩を取れない人のための３秒ストレッチをご紹介！

2022/05/20

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自宅でストレッチをやる時間がある方はコチラもご覧下さい！！

こんにちは！在宅ワークでもないのに、背中が丸くなって来た妻の姿勢が気になるスタッフ山田です。

運転を毎日しているため、猫背が強くなって来ているんだとか・・・

世の中、肩こりがつらいけど、時間に追われていてストレッチをする余裕がない！

でもどうにかこの肩こりを緩和させたい！！

そんな方、きっと多いですよね？

そこで！！プライミーがご提案する３秒ストレッチがオススメです！！

特にストレートネックの方や、猫背の方は必見です！！

背中が丸くなり首が前に傾いていることの対策が重要です！

〜やり方〜

下の写真のように首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう！

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返してみてください。

早ければ３〜７日程度で変化が見られます！

お風呂上がりがベストですが、仕事の合間でもできるのがこのストレッチの魅力のひとつです。