【プライミー鍼灸整骨院】自動車腰痛/サービスエリアでこれをやろう！

休憩時間は大股で歩こう！！

 

 

こんにちは。

 

高速道路のサービスエリア、パーキングエリアででトイレから遠い位置に駐車するスタッフの山田です。

 

 

私は腸腰筋という筋肉が硬くなりやすいタイプで、座り続けると比較的早く硬くなってきてしまいます。

 

デスクワーカーや前屈みの仕事をされている方は特に硬くなりやすい筋肉です。

 

 

腰痛の原因になったり、運動能力が低下したりしますので、それを防ぐためにトイレから遠く離れた場所に駐車するのがオススメです。

 

 

歩くことによって、腸腰筋が大きくストレッチ、収縮させられることで、血流がよくなり、筋肉の柔軟性が復活しやすくなります。

 

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