【日吉/プライミー鍼灸整骨院】1日どのぐらい歩けばいい？？

〜1万歩けば良いというものではない〜

 

 

手持ちのスマートウォッチの表記では毎日9,000歩ぐらい歩いているスタッフの山田です。

 

毎日

 

突然ですが、クイズです。

 

普段から肩こりや腰痛に悩んでいたAさんは、コロナ禍が始まった当初、テレワーク（在宅勤務）に切り替わり、出勤にかかっていた１時間を全てランニングやストレッチに当て１日しっかり仕事に集中できるようにしました。。肩こり・腰痛が良くなることを期待していましたが、逆に体の調子を崩してしまいました。、、、

 

 

実は、このケース、Aさん以外にもとても多かったのですが、一体何が原因だったと思いますか？

 

 

 

 

答えは・・・

 

 

運動を１日１度しなかったから

 

 

です。

 

 

私たちは通学、通勤の際に少なくとも２回、昼食の時間を含めると、３回は屋外を歩く機会があります。

 

屋外の歩行をすることで、股関節をはじめ体の大きなパーツが大きく動かされることになり、結果、血流が滞っていた筋肉や関節に酸素が行き届くことになります。

 

 

ところが、コロナ禍で、外を歩く機会が減ってしまいました。

 

肩こり、腰痛が悪化した、と感じていらっしゃる様でしたら、是非、１日３回の屋外歩行をお試し下さい。

 

 

 

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