産後の恥骨・尾てい骨が痛い原因と対策｜座るのも辛い痛みを解消するには？
2026/05/13
産後の恥骨・尾てい骨が痛い原因と対策｜座るのも辛い痛みを解消するには？
産後、椅子に座った瞬間に「あいたた！」と尾てい骨に痛みを感じたり、歩く時に恥骨に違和感があったりしませんか？「そのうち治るかも」と我慢しがちですが、実はこれ、産後特有の骨盤の歪みがサインを出している証拠です。
なぜ産後に尾骨・恥骨が痛むのか？3つの大きな理由
1. 体の歪みによるダイレクトな圧迫
出産で骨盤が大きく開くと、座った時の重心がズレます。本来は「坐骨（お尻の骨）」で支えるはずが、歪みによって尾骨が直接座面に当たってしまい、痛みが生じます。
2. 育児環境による「後傾姿勢」
床でのオムツ替えや低いソファでの授乳など、産後は背中を丸めて座る機会が激増します。この姿勢は骨盤を後ろに倒し、尾骨を物理的に圧迫し続けてしまいます。
3. ホルモンによる関節の不安定さ
産後は関節を緩めるホルモンの影響が残っているため、わずかな負担でも炎症が起きやすく、痛みに対して非常に敏感な状態になっています。
プラミー流・痛くない尾骨ケア
デリケートな場所だからこそ、無理な矯正は禁物です。当院では以下のステップで根本改善を目指します。
- 筋肉の緊張をリセット： 尾骨を引っ張ってしまっている深層筋肉を、手技や鍼で優しく緩めます。
- 座り方のコツを伝授： 施術だけでなく、「尾骨が当たらない座り方のポイント」を指導。日常の痛みを最小限に抑えます。
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プライミー鍼灸整骨院
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