日吉で整骨院を経営しておりブログを通した情報発信を実施しています

2.収縮（筋肉を縮めること）ができるか？ 今回は、肩コリを簡単にチェックできる方法（第２弾）をお教えします。ご自分自身でも行えますし、ご両親が学校に通うお子さんの肩に関する障害をあらかじめ予防…

元スポーツインストラクターの青木です。 みなさんは普段、自分の身体のセルフケアを実施されていますか？ ウォーキング、ストレッチ、ジムで筋トレなど、それぞれのセルフケアがあると思います。これま…

温めるとなぜ痛みが取れる？・・・コラーゲンにヒミツがあります 古くから『湯治』と呼ばれる入浴によって体を癒す方法があります。  入浴すると体の痛みやコリが軽減したこと、ありませんか？ その理由…

意外に種類が少ない！？体を支えて入る素材とは？   あらゆる体調の不具合を引き起こす可能性がある、『体の歪み』って不安に感じますよね？ では、体の歪みって何が歪むのでしょうか？ それには、体を支…

４５度うつむくとボーリング５つ分を背負っているのと同じ負担 下の図をご覧ください。 一番左が正常な姿勢です。 それでも頭の重さは4.5kg（１０ポンド）あります。 うつむく角度が増すにつれ負担が増し…

こんにちは。プライミースタッフの青木です。 当院では痛みの根本治療を実施しております。 痛みの原因となっている姿勢や動きをマッサージや鍼治療、電気治療により、改善していきます。【マッサージ効…

こんにちは。元スポーツインストラクターの青木です。以前のブログで、大まかな消費カロリーも計算できるメッツ(METS)法についてご紹介しました。【簡単運動管理】ダイエットにも使えるメッツ(METS)法 今…

スタッフ青木の体験談です！こんにちは。プライミースタッフの青木です。これまでのむくみ対策ブログはこちらふくらはぎのストレッチはこちらむくみ対策セルフマッサージはこちら骨盤・股関節のストレッ…

冷えると症状が悪化するのは・・・ （肩こりの対策エクササイズはコチラをごらんください）   毎年この時期になると増えてくるのが、ぎっくり腰や急な肩、首の痛みそして、四十肩です。 なぜ、「冷えると…

これなら続けやすいかもこんにちは。プライミースタッフの青木です。 以前のブログで腹筋のエクササイズ「クランチ」についてご紹介しました。以前のブログはこちら↓↓↓【腹筋と言えばクランチ】これが王…